Vi människor älskar genvägar.
Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett.
Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet.
Problemet?
Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar.
SimpelHälsa säger:
Vill du ha en bättre kropp?
Börja med att använda den du redan har.
Vi vet, vi vet…
Det hade varit lättare att bara köpa en burk med “Ny kropp, 599 kr, snabb leverans”.
Men kroppen funkar inte så.
Den vill användas, inte målas om.
Det enda som faktiskt funkar
Vill du må bättre, leva längre och orka mer?
Då är det rörelse som gäller.
Och vet du vad? Det är gratis.
Du behöver inte köpa ännu ett magiskt proteinpulver.
Du behöver inte skaffa en PT som skriker på dig i neonfärgade tights.
Du behöver inte ens ett gymkort.
Du behöver ta ett steg. Och sen ett till.
Vad forskningen säger:
- Regelbunden rörelse minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression.
- Träning förbättrar humör och energi – ibland mer än medicin.
- 30 minuter om dagen räcker för att göra stor skillnad.
(Källa: Wellobe/Aftonbladet och aktuella studier om fysisk aktivitet 2025)
Så nästa gång du funderar på att köpa ännu ett quick fix:
Gör istället ett gratispass på trottoaren.
Kostar inget. Ger allt.
Tänk efter – hur mycket lägger vi egentligen på ytan?
Vi slänger lätt iväg tusenlappar på krämer, hårprodukter, dyra kläder och kosttillskott som lovar underverk.
Vi fixar naglar, bleker tänder, färgar hår och köper ännu ett par träningsbyxor vi ändå inte använder.
Allt för att utsidan ska se bra ut.
Men vad händer om vi lägger en bråkdel av den tiden och pengarna på att faktiskt träna kroppen?
Inte för att få en “snygg kropp” – utan för att få ett starkt hjärta, pigga lungor och en kropp som orkar vara med.
SimpelHälsa säger:
Att röra på sig kostar mindre än en burk ansiktskräm – och håller hela livet.
Sofie – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 2 gympass, 2 löppass, 1 spontandans i köket Status: Piggare i kroppen, pepp i huvudet Fokus: Milen – men börjar snegla mot… maraton? Det känns som att något har vänt. Jag har haft bra energi hela veckan, passen har känts lätta (?!), och jag har…
Micke – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 2 gympass, 1 padel, 1 “halvseriös” löprunda Status: Snygg i spegeln – flåsig i spåret Fokus: Bättre flås till sommaren (men inte tappa pumpen) Det är något med maj som får mig att känna press. Solen kommer fram, folk börjar klä av sig, och plötsligt…
Brian – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 1 gympass, 1 tennis, 1 långpromenad som “råkade bli” löpning Status: Halvpepp, helsnäll Fokus: Ryggen, rutinen och att inte prata sönder allt Okej, jag har bestämt mig: jag ska börja ta det här på allvar nu. Men först vill jag bara berätta om den där…
Putte – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 7 av 7 dagar (runstreaken lever!) Status: Vårpigg, men skeptisk till pollen och människor Fokus: Fortsätta springa. Punkt. Runstreak dag 91 till 97. Inte för att någon räknar. Eller jo, det är ju hela poängen. Jag springer. Varje dag. Oavsett om det blåser snett från…
Jenny – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 2 löppass, 2 gympass Status: Fokus – men med fladdrig vardag Fokus: Bygga form inför maran (och hålla ihop huvudet) Den här veckan var en sådan där där livet flaxar lite. Träningen blev av – absolut – men det kändes som att allt annat ville…
Mattias – v.20 (13)
12–18 maj Träningspass: 3 gympass, 3 löppass Status: Stark kropp – men loppnerver Fokus: Bygga volym utan att rasa ihop mentalt Den här veckan blev ett litet uppvaknande. Jag har ju varit så nöjd med balansen mellan gym och löpning – men nu börjar det liksom hetta till.…
Vecka 19 (v.12)
5–11 maj 2025 Okej, så den här veckan har varit som en blandning av superkraft och en total energikrasch. Jag började veckan starkt med ett bra gympass och två löprundor. Men sen kom helgen, och vet ni vad? Den var fylld med så mycket att göra, både jobb…
Vecka 19 (v.12)
5–11 maj 2025 Jaha, här var vi igen! Efter förra veckans fusk på runstreaken (och det ska vi inte snacka om, okej?) så är jag tillbaka på banan. Har fått till två rundor den här veckan och nu ska det bli ordning på torpet. Jag erkänner, det var…
Vecka 19 (v.12)
5–11 maj 2025 Denna avsnitt belyser syftet med bloggen, genom att erbjuda engagerande Den här veckan har varit bättre, måste jag säga. Efter förra veckans små svackor har jag fått igång både löpning och gymträning. Tänk att det verkligen gör skillnad när man får in ett bra träningspass…
Vecka 19 (v.12)
5–11 maj 2025 Ja men alltså, den här veckan… inte min bästa, om vi säger så. Jag är ju den första att erkänna när saker går lite trögt. Rygg och mage kändes ju som om de bråkade på riktigt, så det blev inte direkt några rekordpass. Men! Jag…
Lämna ett svar