19–25 maj Alright, vi säger så här: veckan började kaos, slutade okej. Måndag: ryggen kändes som en skruvad IKEA-möbel. Tisdag: glömde gymväskan. Onsdag: tennis. Äntligen! Det blev ett långt pass med Jonas – massa skratt, bra spel, lite ryggknak men inget värre. Fredag tog jag mig till gymmet (hallelujah!) och körde rygg/axlar enligt ert program.…

 12–18 maj Träningspass: 1 gympass, 1 tennis, 1 långpromenad som “råkade bli” löpning Status: Halvpepp, helsnäll Fokus: Ryggen, rutinen och att inte prata sönder allt Okej, jag har bestämt mig: jag ska börja ta det här på allvar nu. Men först vill jag bara berätta om den där “promenaden” i torsdags som slutade med att…

5–11 maj 2025 Ja men alltså, den här veckan… inte min bästa, om vi säger så. Jag är ju den första att erkänna när saker går lite trögt. Rygg och mage kändes ju som om de bråkade på riktigt, så det blev inte direkt några rekordpass. Men! Jag fick till ett pass på gymmet där…

28 april – 4 maj 2025 Veckan började som vanligt – fylld med tennis och massa snack, så klart! Jag var inte helt på topp efter mässan förra helgen, men det blev ändå några riktigt bra tennispass. Ryggen klagade lite men det var inget som stoppar mig. Jag har ju varit bra på att stretcha…

21–27 april 2025 Veckan började som en bra vecka med två padelpass och ett löppass (ja, du hörde rätt, jag körde faktiskt ett löppass!). Kände mig bra, men vi vet ju att min rygg ibland inte riktigt håller med när jag pressar för hårt. Fick däremot en påminnelse på mässan i helgen om att även…

14–21 april 2025 Den här veckan har varit en mix. Har fått in ett bra pass med tennis och några löpintervall, men känner att jag är lite stel i kroppen. Jag vet inte om det är att jag har börjat träna mer styrka, men nånting känns… inte helt rätt. Men, hey, jag klagar inte! Bättre…

7–13 april 2025 Den här veckan blev det mycket tennis, men jag fick också in ett gympass där jag körde lite magträning och ryggövningar. Har fortfarande svårt att komma igång med styrketräningen, men jag börjar förstå varför det är viktigt. Ska försöka bli mer disciplinerad och få in fler pass på gymmet. För det där…

31 mars–6 april 2025 Det blev tennis två gånger och ett gympass den här veckan. Gymmet känns fortfarande ovant, men jag körde på med rygg och mage enligt planen. Tennisen var roligare. Jag börjar ändå komma in i någon sorts rutin nu. Ser också fram emot att få snacka träning med alla på Strong Together-mässan…

24–30 mars 2025 Den här veckan hände det: jag gick till gymmet. Två gånger. Det var inte så illa som jag trodde – och jag såg till att inte missa ett enda servepass heller, bara så vi är tydliga. Körde igenom rygg- och bålprogrammet från SimpelHälsa, och det känns redan lite bättre. Inte som att…

17–23 mars 2025 Gjorde något annorlunda den här veckan: testade ett gruppass på gymmet. Inte min grej egentligen, men jag tänkte “varför inte?” – och nu vet jag varför. Men jag höll ut. Tennis blev det som vanligt, och ryggövningarna har börjat kännas mindre konstiga. Fick också in en egenkomponerad styrkecirkel som faktiskt var ganska…