19–25 maj
Alright, vi säger så här: veckan började kaos, slutade okej.
Måndag: ryggen kändes som en skruvad IKEA-möbel. Tisdag: glömde gymväskan. Onsdag: tennis. Äntligen! Det blev ett långt pass med Jonas – massa skratt, bra spel, lite ryggknak men inget värre.
Fredag tog jag mig till gymmet (hallelujah!) och körde rygg/axlar enligt ert program. Svetten rann och självförtroendet steg. Och idag, söndag, fick jag till ett promenad-plus-pass – lite gång, lite jogg, lite stretch. Inte vackert, men ändå en sorts seger.
Veckans känsla: Snackig men svettig.
Veckans comeback: Gymmet.
Veckans engelska uttryck: “Not broken, just bent.”
Kommentar från SimpelHälsa:
Brian – vi gillar att du kan vända en vecka med IKEA-rygg och bortglömd väska till något som faktiskt blev träning. Men nu är det dags att börja bygga kontinuitet, inte bara leva på charm och tennis.
Så här kommer din “no excuses”-plan från oss:
- Lägg gymkläder i bilen/skåpet/väskan – alltid. Träningspass ska inte hänga på en glömd t-shirt.
- Boka in två fasta dagar för rygg/mage – skriv in som möte. Vi vill se dig stark och skadefri.
- 10-minutersregeln: Om du inte orkar ett helt pass – kör 10 minuter. Det räcker. Och ofta kör du ändå vidare.
Du är på gång, Brian.
Nu sätter vi strukturen – sen kommer resultatet.
Lämna ett svar