19–25 maj
Bra vecka ändå. Om man räknar det som blev av, och inte det som bara låg i kalendern.
Gym tre gånger – måndag, onsdag, fredag. Fokus på bröst och armar, såklart. Hann även med ett padelpass med jobbet i torsdags. Det var mest skryt och servar, men ändå träning.
Löpningen? Jo, ett pass i söndags. Tänkte köra 10 km men kroppen sa nej efter 6. Skyller på värmen, skorna, pollen och att jag faktiskt tränat rätt bra i övrigt. Jag vet att jag måste öka distansen om jag ska fixa en halvmara – men det är svårt att motivera sig utan publik.
Veckans känsla: Nöjd-ish.
Veckans spegelbild: Rätt bra faktiskt.
Veckans sanning: Halvmara kräver mer än 6 km… tyvärr.
Kommentar från SimpelHälsa:
Micke – vi vet att du gillar pump och padel, och vi gillar att du faktiskt kör. Men om du verkligen ska fixa den där halvmaran till hösten, så måste du börja se löppassen som mer än “nåt man klämmer in om det inte är solnedgång”.
Här kommer tre raka från oss:
- Sätt ett distansmål – inte ett tidsmål. Typ: “Jag ska upp till 12 km innan midsommar.”
- Koppla på jobbet: Spring före padelträffen. Det gör dig svårslagen (och lagom självgod).
- Bygg prestige i långpassen. Berätta för någon att du ska springa 10 km – då kan du inte vika ner dig efter 6. Vi vet hur du funkar.
Du har lätt för träning.
Nu ska du bara visa att du kan ha lite pannben också.
Lämna ett svar