Vi människor älskar genvägar.
Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett.
Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet.
Problemet?
Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar.
SimpelHälsa säger:
Vill du ha en bättre kropp?
Börja med att använda den du redan har.
Vi vet, vi vet…
Det hade varit lättare att bara köpa en burk med “Ny kropp, 599 kr, snabb leverans”.
Men kroppen funkar inte så.
Den vill användas, inte målas om.
Det enda som faktiskt funkar
Vill du må bättre, leva längre och orka mer?
Då är det rörelse som gäller.
Och vet du vad? Det är gratis.
Du behöver inte köpa ännu ett magiskt proteinpulver.
Du behöver inte skaffa en PT som skriker på dig i neonfärgade tights.
Du behöver inte ens ett gymkort.
Du behöver ta ett steg. Och sen ett till.
Vad forskningen säger:
- Regelbunden rörelse minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression.
- Träning förbättrar humör och energi – ibland mer än medicin.
- 30 minuter om dagen räcker för att göra stor skillnad.
(Källa: Wellobe/Aftonbladet och aktuella studier om fysisk aktivitet 2025)
Så nästa gång du funderar på att köpa ännu ett quick fix:
Gör istället ett gratispass på trottoaren.
Kostar inget. Ger allt.
Tänk efter – hur mycket lägger vi egentligen på ytan?
Vi slänger lätt iväg tusenlappar på krämer, hårprodukter, dyra kläder och kosttillskott som lovar underverk.
Vi fixar naglar, bleker tänder, färgar hår och köper ännu ett par träningsbyxor vi ändå inte använder.
Allt för att utsidan ska se bra ut.
Men vad händer om vi lägger en bråkdel av den tiden och pengarna på att faktiskt träna kroppen?
Inte för att få en “snygg kropp” – utan för att få ett starkt hjärta, pigga lungor och en kropp som orkar vara med.
SimpelHälsa säger:
Att röra på sig kostar mindre än en burk ansiktskräm – och håller hela livet.
Om utbildningen
Om utbildningen Om utbildningen – Licensierad PT med Idrottsprofil Utbildningen ges av Pro Athlete Sverige och är en komplett licensierad PT-utbildning med extra fokus på idrott och prestation. Den är uppbyggd i tre delar: Efter avslutad utbildning blir du licensierad personlig tränare, vilket gör att du kan arbeta…
Mattias går PT-utbildning – vi följer resan!
Mattias går PT-utbildning – vi följer resan! Vi på SimpelHälsa får ofta frågor om PT-utbildningar. 👉 Vilken ska man välja? 👉 Är det bäst att gå helt digitalt, på plats eller en mix? 👉 Funkar det om man har heltidsjobb, familj och annat i livet? Och framförallt –…
Bästa antidepressiva? Gratis, utan recept och med grymma bieffekter
Bästa antidepressiva? Gratis, utan recept och med grymma bieffekter Vi pratar ofta om träning som något som formar kroppen – men den största vinsten syns inte i spegeln. Den sitter innanför pannbenet. För träning är inte bara en fysisk aktivitet. Det är en mental superkraft. En kraft som…
Sitt inte ihjäl dig – du blir inte frisk av att vila
Sitt inte ihjäl dig – du blir inte frisk av att vila SimpelHälsa funderar: Sitt inte ihjäl dig – du blir inte frisk av att vila Det är dags att säga det högt: 👉 Stillasittande gör oss sjuka. 👉 Rörelse räddar liv. 👉 Och nej – det är…
Brian – Vecka 21 (14)
19–25 maj Alright, vi säger så här: veckan började kaos, slutade okej. Måndag: ryggen kändes som en skruvad IKEA-möbel. Tisdag: glömde gymväskan. Onsdag: tennis. Äntligen! Det blev ett långt pass med Jonas – massa skratt, bra spel, lite ryggknak men inget värre. Fredag tog jag mig till gymmet…
Micke – Vecka 21 (14)
19–25 maj Bra vecka ändå. Om man räknar det som blev av, och inte det som bara låg i kalendern. Gym tre gånger – måndag, onsdag, fredag. Fokus på bröst och armar, såklart. Hann även med ett padelpass med jobbet i torsdags. Det var mest skryt och servar,…
Putte – Vecka 21 (14)
19–25 maj Jaha. En vecka till. Runstreaken lever. Dag 98 idag. Det betyder alltså att jag har sprungit varje dag i över tre månader. Och ja, jag börjar känna mig som en gubbe som inte riktigt vet hur man slutar. Det blev som vanligt – korta pass, inga…
Sofie – Vecka 21 (14)
19–25 maj Om jag någonsin varit nära att radera min träningskalender och ersätta den med en pizzameny – så var det i måndags. Veckan började i tröttchock. Tenta på gång, dubbelpass på jobbet och noll lust att träna. Men… jag kom ändå iväg. Inte varje dag, inte enligt…
Jenny – Vecka 21 (14)
19–25 maj Lite tröttvecka, om jag ska vara ärlig. Jag följde schemat, men varje pass har känts som om jag sprungit med en liten skugga hängandes över axeln. Inte sjuk, inte skadad – bara lite låg energi. Men jag tog mig ut. Intervallerna i tisdags gick överraskande bra…
Mattias – Vecka 21 (14)
19–25 maj Det finns lopp. Och så finns det S:t Hans Extreme. I torsdags gav jag mig ut på 6 timmar i backig terräng, regn i luften och mjölksyra i varje hörn av kroppen. Det är sällan jag funderar på att kliva av ett lopp efter ett halvt…
Lämna ett svar