19–25 maj

Lite tröttvecka, om jag ska vara ärlig.

Jag följde schemat, men varje pass har känts som om jag sprungit med en liten skugga hängandes över axeln. Inte sjuk, inte skadad – bara lite låg energi. Men jag tog mig ut. Intervallerna i tisdags gick överraskande bra när jag väl kom igång, och långpasset i helgen blev inte så långt som planerat… men det blev av. Ibland är det tillräckligt.

På gymmet körde jag två pass, lite slarv med bålstyrkan dock – vilket jag vet att jag behöver. Men jag prioriterade sömn. Får kalla det för en seger i vuxenhet.

Veckans känsla: Segstartad.

Veckans pass: Tisdagens intervaller – mest för att jag inte gav upp.

Veckans minus: Coreträningen som försvann någonstans mellan tvättmaskin och vardagskaos.

Kommentar från SimpelHälsa:

Vi gillar att du är ärlig, Jenny – ibland är “det blev av” det största av allt. Och vet du vad? Vi tycker du gjorde helt rätt som valde sömn framför crunches. Det är så man tränar smart.

Men här kommer två konkreta tips inför nästa vecka:

1. Kör 5 minuter bålstyrka direkt efter ett löppass – inget ombyte, ingen planering. Välj 3 övningar och kör i vardagsrummet. Vi vet att du hinner.
2. Testa ett “suck-pass” – där du bokstavligen suckar innan du börjar, men gör det ändå. Lägg fokus på känslan efteråt, inte under. Det passar särskilt bra på sega veckor.

Och du – långpasset blev av. Det räcker.

Du är på väg mot maran. Vi ser det.