19–25 maj
Om jag någonsin varit nära att radera min träningskalender och ersätta den med en pizzameny – så var det i måndags.
Veckan började i tröttchock. Tenta på gång, dubbelpass på jobbet och noll lust att träna. Men… jag kom ändå iväg. Inte varje dag, inte enligt plan, men nog för att känna att kroppen inte helt gett upp hoppet om mig.
Jag körde två gympass – båda rätt okej faktiskt – och ett löppass i helgen som kändes oväntat bra. Trodde jag skulle stanna efter 3 km, men det blev 8. Inte snabbt, men det blev gjort. Har börjat fundera mer seriöst på att anmäla mig till ett millopp till hösten. Bara tanken på det är typ… vuxenpoäng?
Veckans känsla: Livspussel deluxe.
Veckans räddning: Bra musik i lurarna.
Veckans seger: Att jag inte gav upp innan jag börjat.
Kommentar från SimpelHälsa:
Sofie, vi säger bara: du har fattat grejen. Det handlar inte om perfekta veckor, det handlar om att dyka upp ändå. Att springa 8 km när hjärnan ville stanna efter 3? Det är ren pannbensträning.
Här kommer våra tips för dig:
- Välj lopp! Sätt ett datum, anmäl dig, och skriv upp det på kylen. Det ger motivation utan att du behöver tänka på tider än.
- Boka in ett gruppträningspass nästa vecka – du gillar ju det! Det blir lättare att få in både träning och socialt i samma slot.
- Mikrointervaller: Nästa gång du är stressad – prova 10 x 1 minut löpning i valfritt tempo. Du behöver inte vara pigg, du behöver bara starta klockan.
Du har flow även när du tror att du inte har det.
Vi ser dig. Du kommer fixa milen!
Lämna ett svar