Varför är det farligt att dela träningsglädje?

I en tid där hälsa borde stå i fokus möts träningsprofiler ofta av kritik för att de skulle bidra till kroppshets.

Samtidigt står vi inför en folkhälsokris där fysisk inaktivitet är en av de största riskfaktorerna för sjukdom och för tidig död.

Forskning visar tydligt att brist på fysisk aktivitet leder till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, depression och ångest【1】.

Trots detta blir de som försöker inspirera till rörelse – ofta träningsprofiler och hälsoförespråkare – ibland beskyllda för att skapa ohälsosamma ideal.

Det är dags att ifrågasätta varför delning av träningsglädje blivit kontroversiellt, när det i själva verket kan vara nyckeln till ett friskare samhälle.

Svenska träningsprofiler – en kraft för hälsa

I Sverige finns flera profiler som visar att hälsa och träning kan vara inkluderande och positivt:

• Denice Moberg: Skapare av träningsappen SheStrong, där fokus ligger på att stärka kvinnor genom rörelse【2】.
• Sara Dahlström (Fitnessfeministen): Aktiv förespråkare för kroppspositivitet och tillgänglig träning【3】.
• Sandra Friberg: Tränare och inspiratör som jobbar med hållbar träning och hälsa.
• Elin Härkönen: Atlet och hälsoprofil med fokus på rörelseglädje och återhämtning.
• Jonas Colting: Frispråkig uthållighetsatlet som lyfter vikten av vardagsrörelse.
• MarathonPetra (Petra Månström): Löpcoachen bakom Maratonpodden, som inspirerar både nybörjare och elitlöpare.

Dessa profiler bidrar till att minska tröskeln till träning – inte till att spä på ohälsosamma ideal.

Hälsa på riktigt

Regelbunden fysisk aktivitet är en av de mest effektiva sätten att förbättra både fysisk och psykisk hälsa【1】.

Samtidigt visar studier att dålig kondition kan vara en lika stor eller större riskfaktor för sjukdom som rökning【4】.

Träning handlar inte om hur du ser ut.

Det handlar om att leva längre, må bättre och orka mer – oavsett storlek, ålder eller bakgrund.

SimpelHälsa utmanar dig

Nästa gång du ser någon dela sin träning – välj att se glädjen.

Och nästa gång du själv tvekar mellan soffan och ett par skor – välj skorna.

Inte för att du måste.

Utan för att ditt hjärta kommer tacka dig.

Bra poddar från träningsprofiler

Vill du få en boost i vardagen? Här är våra favoriter:

• Maratonpodden med Petra Månström
• Coltings Nakna Sanning med Jonas Colting
• Träningspodden med Jessica Almenäs & Lovisa “Lofsan” Sandström
• Fitnessfeministen med Sara Dahlström