Vi människor älskar genvägar.
Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett.
Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet.
Problemet?
Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar.
SimpelHälsa säger:
Vill du ha en bättre kropp?
Börja med att använda den du redan har.
Vi vet, vi vet…
Det hade varit lättare att bara köpa en burk med “Ny kropp, 599 kr, snabb leverans”.
Men kroppen funkar inte så.
Den vill användas, inte målas om.
Det enda som faktiskt funkar
Vill du må bättre, leva längre och orka mer?
Då är det rörelse som gäller.
Och vet du vad? Det är gratis.
Du behöver inte köpa ännu ett magiskt proteinpulver.
Du behöver inte skaffa en PT som skriker på dig i neonfärgade tights.
Du behöver inte ens ett gymkort.
Du behöver ta ett steg. Och sen ett till.
Vad forskningen säger:
- Regelbunden rörelse minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression.
- Träning förbättrar humör och energi – ibland mer än medicin.
- 30 minuter om dagen räcker för att göra stor skillnad.
(Källa: Wellobe/Aftonbladet och aktuella studier om fysisk aktivitet 2025)
Så nästa gång du funderar på att köpa ännu ett quick fix:
Gör istället ett gratispass på trottoaren.
Kostar inget. Ger allt.
Tänk efter – hur mycket lägger vi egentligen på ytan?
Vi slänger lätt iväg tusenlappar på krämer, hårprodukter, dyra kläder och kosttillskott som lovar underverk.
Vi fixar naglar, bleker tänder, färgar hår och köper ännu ett par träningsbyxor vi ändå inte använder.
Allt för att utsidan ska se bra ut.
Men vad händer om vi lägger en bråkdel av den tiden och pengarna på att faktiskt träna kroppen?
Inte för att få en “snygg kropp” – utan för att få ett starkt hjärta, pigga lungor och en kropp som orkar vara med.
SimpelHälsa säger:
Att röra på sig kostar mindre än en burk ansiktskräm – och håller hela livet.
Vecka 17 (v.10)
21–27 april 2025 Veckan började med lite padel, som vanligt – för mig är det både träning och skryt inför kollegorna. Kanske inte så mycket löpning, men det är ju inte riktigt min grej heller. Får se om jag hittar tillbaka till det, men just nu känns det…
Vecka 17 (v.10)
21–27 april 2025 Veckan började som en bra vecka med två padelpass och ett löppass (ja, du hörde rätt, jag körde faktiskt ett löppass!). Kände mig bra, men vi vet ju att min rygg ibland inte riktigt håller med när jag pressar för hårt. Fick däremot en påminnelse…
Vecka 17 (v.10)
21–27 april 2025 Vilken helg! SimpelHälsa var i Göteborg hela helgen på mässa, och det var riktigt kul att träffa alla nya och gamla bekantskaper. Mässan på lördagen var full av energi och nya idéer, det blev mycket mer träning än jag trott. Träningsverk på ställen jag inte…
Vecka 9 (v.16)
14–21 april 2025 Den här veckan har jag fått in ett par pass padel med kollegorna, och även ett löppass – dock inget långpass denna gång, det blev en kortare runda. Jag känner mig ganska bra, men jag måste erkänna att jag kanske inte har varit lika dedikerad…
Vecka 9 (v.16)
14–21 april 2025 Den här veckan har varit en mix. Har fått in ett bra pass med tennis och några löpintervall, men känner att jag är lite stel i kroppen. Jag vet inte om det är att jag har börjat träna mer styrka, men nånting känns… inte helt…
Vecka 9 (v.16)
14–21 april 2025 Den här veckan har varit en rolig mix av träning och familjetid. Vi har varit i stugan i Smålands skogar och det blev en hel del löpning på de vackra stigarna. Även om jag mest tog det lugnt, så fick jag ändå in några bra…
Vecka 9 (v.16)
14–21 april 2025 Den här veckan har jag varit lite frånvarande. Påskfirande i stugan med familjen i Smålands skogar – mycket löpning, godis och poker. Fick in några bra pass i skogen, men godiset satte sig och jag är ganska säker på att jag gick upp några kilo.…
Lämna ett svar