Vi människor älskar genvägar.
Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett.
Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet.
Problemet?
Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar.
SimpelHälsa säger:
Vill du ha en bättre kropp?
Börja med att använda den du redan har.
Vi vet, vi vet…
Det hade varit lättare att bara köpa en burk med “Ny kropp, 599 kr, snabb leverans”.
Men kroppen funkar inte så.
Den vill användas, inte målas om.
Det enda som faktiskt funkar
Vill du må bättre, leva längre och orka mer?
Då är det rörelse som gäller.
Och vet du vad? Det är gratis.
Du behöver inte köpa ännu ett magiskt proteinpulver.
Du behöver inte skaffa en PT som skriker på dig i neonfärgade tights.
Du behöver inte ens ett gymkort.
Du behöver ta ett steg. Och sen ett till.
Vad forskningen säger:
- Regelbunden rörelse minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression.
- Träning förbättrar humör och energi – ibland mer än medicin.
- 30 minuter om dagen räcker för att göra stor skillnad.
(Källa: Wellobe/Aftonbladet och aktuella studier om fysisk aktivitet 2025)
Så nästa gång du funderar på att köpa ännu ett quick fix:
Gör istället ett gratispass på trottoaren.
Kostar inget. Ger allt.
Tänk efter – hur mycket lägger vi egentligen på ytan?
Vi slänger lätt iväg tusenlappar på krämer, hårprodukter, dyra kläder och kosttillskott som lovar underverk.
Vi fixar naglar, bleker tänder, färgar hår och köper ännu ett par träningsbyxor vi ändå inte använder.
Allt för att utsidan ska se bra ut.
Men vad händer om vi lägger en bråkdel av den tiden och pengarna på att faktiskt träna kroppen?
Inte för att få en “snygg kropp” – utan för att få ett starkt hjärta, pigga lungor och en kropp som orkar vara med.
SimpelHälsa säger:
Att röra på sig kostar mindre än en burk ansiktskräm – och håller hela livet.
Vecka 7 (V.14)
31 mars–6 april 2025 Det blev tennis två gånger och ett gympass den här veckan. Gymmet känns fortfarande ovant, men jag körde på med rygg och mage enligt planen. Tennisen var roligare. Jag börjar ändå komma in i någon sorts rutin nu. Ser också fram emot att få…
Vecka 7 (V.14)
31 mars–6 april 2025 Veckan började trögt men slutade bättre. Jag fick till två gympass och ett löppass, och intervallerna på bandet var ungefär så jobbiga som jag hade väntat mig (läs: jag ville dö efter tre minuter). Känslan efteråt var ändå skön. SimpelHälsa: Intervallerna överlevda – det…
Vecka 7 (V.14)
31 mars–6 april 2025 Två löppass, ett gympass och en omgång padel. Jag börjar nästan se lite skillnad i spegeln igen, även om det kan vara önsketänkande. Farten i benen känns i alla fall lite bättre. Taggad på att få visa formen på Strong Together-mässan också. SimpelHälsa: Flexa…
Test av FitNord Sprint 500
Test av FitNord Sprint 500 SimpelHälsa källartestar När det var dags att ge SimpelHälsas källargym en extra skjuts slog vi till på FitNord Sprint 500. Efter några veckors test av Mattias, Jenny och ett gästspel av Sofie i Stockholm är det dags att säga som det är: det…
Va fan är det för fel med att dela träningstips?!
Sluta gnäll – träning räddar liv, inte kroppshetsar. I en tid där hälsa borde vara i fokus får de som sprider rörelseglädje ofta höra att de hetsar. Men vet du vad? Brist på träning dödar långt fler än ett par snygga träningsbilder. Varför är det farligt att dela…
Lycka till att köpa en ny kropp – eller så kan du börja röra på dig gratis
Vi människor älskar genvägar. Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett. Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet. Problemet? Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar. SimpelHälsa säger:…
Är dålig kondition värre än rökning?
Det finns mycket man kan diskutera här i livet. Vilket gym som spelar sämst musik. Om snabbmat verkligen kan kallas mat. Men en sak är rätt solklar: dålig kondition är farligare än vi vill tro. Forskningen säger att låg kondition ökar risken att dö i förtid – och…
Test av NÜO Athletics Nüobell 2–20 kg
Test av NÜO Athletics Nüobell 2–20 kg – Smidiga, snygga och nästan perfekta När Mattias byggde ut sitt källargym föll valet på Nüobells. Sedan dess har de rullats, tappats, lyfts och älskats av både honom och barnen. Här är vårt ärliga test – utan filter Första intryck –…
Vecka 6 (v.13)
24–30 mars 2025 Tre pass. Ett på gymmet, två löpningar. Inget magiskt, inget nytt – men det känns lättare nu. Kroppen börjar fatta grejen, och jag märker att det händer grejer i spegeln också. Det är ju ändå därför jag gör det. Kollegorna har börjat fråga om jag…
Vecka 6 (v.13)
24–30 mars 2025 Det här var inte min bästa vecka. Ett gympass, ett kortare löppass, och sen… ja, livet. Plugg, jobb och noll motivation. Jag vet att det händer ibland, men det är ändå frustrerande när det känns som att man tappar fart. Men! Det blev något. Jag…
Lämna ett svar