Vi människor älskar genvägar.
Piller som lovar magrutor. Krämer som “fryser bort” fett.
Mirakeldieter där du kan ligga kvar i soffan och ändå se ut som en triatlet.
Problemet?
Det fungerar ungefär lika bra som att hälla vatten på en trasig motor och hoppas bilen startar.
SimpelHälsa säger:
Vill du ha en bättre kropp?
Börja med att använda den du redan har.
Vi vet, vi vet…
Det hade varit lättare att bara köpa en burk med “Ny kropp, 599 kr, snabb leverans”.
Men kroppen funkar inte så.
Den vill användas, inte målas om.
Det enda som faktiskt funkar
Vill du må bättre, leva längre och orka mer?
Då är det rörelse som gäller.
Och vet du vad? Det är gratis.
Du behöver inte köpa ännu ett magiskt proteinpulver.
Du behöver inte skaffa en PT som skriker på dig i neonfärgade tights.
Du behöver inte ens ett gymkort.
Du behöver ta ett steg. Och sen ett till.
Vad forskningen säger:
- Regelbunden rörelse minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression.
- Träning förbättrar humör och energi – ibland mer än medicin.
- 30 minuter om dagen räcker för att göra stor skillnad.
(Källa: Wellobe/Aftonbladet och aktuella studier om fysisk aktivitet 2025)
Så nästa gång du funderar på att köpa ännu ett quick fix:
Gör istället ett gratispass på trottoaren.
Kostar inget. Ger allt.
Tänk efter – hur mycket lägger vi egentligen på ytan?
Vi slänger lätt iväg tusenlappar på krämer, hårprodukter, dyra kläder och kosttillskott som lovar underverk.
Vi fixar naglar, bleker tänder, färgar hår och köper ännu ett par träningsbyxor vi ändå inte använder.
Allt för att utsidan ska se bra ut.
Men vad händer om vi lägger en bråkdel av den tiden och pengarna på att faktiskt träna kroppen?
Inte för att få en “snygg kropp” – utan för att få ett starkt hjärta, pigga lungor och en kropp som orkar vara med.
SimpelHälsa säger:
Att röra på sig kostar mindre än en burk ansiktskräm – och håller hela livet.
Jippi – nu är jag PT!
Jippi – nu är jag PT! Efter många timmars pluggande, praktiska övningar och ett gäng svettiga dagar på gymgolvet kan jag äntligen säga det: Jag är nu licensierad PT! Det har varit en intensiv men helt fantastisk resa. Utbildningen har kombinerat teori, praktik och personlig utveckling på ett…
Mattias tränar som PT – vidareutbildning i Göteborg
🏋️♂️ Mattias tränar som PT – vidareutbildning i Göteborg Just nu är jag uppe i Göteborg på utbildning med PRO Athletic Sverige – tre fullmatade dagar som handlar om screening, alltså hur vi hittar problem i kroppen innan de blir större. Det handlar inte bara om att se…
Mathilda Blumenthal
🎙️ Avsnitt 1: Mathilda Blumenthal – Att bestiga sitt eget Mount Everest Nu är det äntligen här – första avsnittet av podden Hur och varför tränar du?! Mattias träffar Mathilda Blumenthal, en person med lika mycket värme som driv. Samtalet handlar om träning, motivation och hur man hittar…
Mattias fortsätter PT-utbildningen
Mattias fortsätter PT-utbildningen Jag fortsätter pluggandet! Mycket av utbildningen är både intressant och lätt att ta in, men vissa delar kräver lite mer tid innan de verkligen sätter sig. Just nu håller jag bland annat på med en grundkurs i massage – och den är faktiskt grym! 🙌…
Mattias pluggar vidare till PT – veckan som gått
Mattias pluggar vidare till PT – veckan som gått Den här veckan har jag pluggat vidare på min PT-utbildning via Pro Athlete Sverige. Som ni ser på bilden har vi hunnit igenom flera block, bland annat uthållighet, träningsprinciper, mental träning, rörelse & atletisk styrka, 3D-träning, kost och kosttillskott,…
Veckorapport: Sport Specific Functional Training
Veckorapport: Sport Specific Functional Training Veckorapport: Sport Specific Functional Training – nu blir det på riktigt Jag är mitt i Licensierad PT med Idrottsprofil hos ProAthlete Sverige och denna vecka läser jag Sport Specific Functional Training. Ärligt: det här är jäkligt mycket mer intressant än förra veckans plugg…
PT-Utbildning
🧠 Mattias är igång med PT-utbildningen! Då var det äntligen dags – Mattias har börjat utbildningen till personlig tränare via PRO Athlete. Första intrycket? Riktigt proffsigt! Bra upplägg, tydliga föreläsningar och ett genomtänkt kursmaterial. Första fysiska träffen sker den 27 september, men redan nu är det full fart…
Hur & Varför tränar du?
Om podden (djupare) Varför vi gör det här: Sverige sitter still. Vi vill sänka tröskeln och höja pulsen — med berättelser som fastnar. Träning ska vara lätt, mänsklig och hållbar. Och ja, ibland behöver vi säga det provocerande uppenbara: rörelse är livsnödvändigt. Formatet: Teknik (för den nyfikne): Portabel…
Hur & varför tränar du?
För dig som vill vara gäst Kort sagt: Vi kommer till dig, he eller lokal i närheten, med mobil studio. Du får ett tryggt, smart samtal + snygg spridning i våra kanaler — och du får prata om det du brinner för (projekt, släpp, event). Ingen ersättning i…
Hur & Varför tränar du?
För dig som vill lyssna Varför lyssna? Vad du kan förvänta dig Här lyssnar du Spotify • Apple Podcasts • Google Podcasts (länkar läggs här vid premiär) Håll koll Följ @simpelhalsa på Insta och Facebook
Lämna ett svar